¿Cómo elegir el mejor método para aliviar el dolor?

La terapia con hielo o calor alivia el dolor y reduce la inflamación. Pero, ¿cómo saber qué tipo de terapia usar y cuándo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido?

Terapia de hielo vs. terapia de calor

• La crioterapia es ideal durante las primeras 48 horas, cuando la lesión probablemente estará inflamada, hinchada y dolorosa. Ayuda a disminuir el flujo sanguíneo hacia la lesión y reduce la hinchazón.

Siga el protocolo RICE para tratar una lesión en sus primeras etapas, cuando la hinchazón y el dolor están en su punto máximo: Reposo , Hielo , Compresión y Elevación .

• La termoterapia es beneficiosa una vez que ha disminuido la inflamación inicial y durante la fase de recuperación de la lesión o enfermedad. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo hacia la zona afectada, lo que a su vez favorece la curación y reduce la rigidez.

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